君莫笑9 发表于 2018-7-18 22:30:14

注意啦!三伏天来了,你们大家都做好准备了么?

         又到了一年一季的三伏天了,最近总是感觉闷热无比,这是一个让大家非常讨厌的天气,那么你们都了解三伏天么。下面我就科普一下三伏天吧!三伏天,老百姓一般称为"伏天,这可是一年当中温度最高,而且总是非常的闷热、潮湿的日子。

       "伏"是指因为天气太热了,宜伏不宜动。伏天就是指平原地区在本年当中比较热的30--40天,伏天是按照农历计算的,大约在阳历的7月中下旬一直到8月的上旬。每年入伏的时间并不固定,中伏的时间长短也不一样。初伏一般为10天左右,中伏为10天或者20天,末伏为10天。

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2011年三伏天 具体时间是:2011年7月14日--2011年7月23日 为初伏, 10天,2011年7月24日--2011年8月12日 为中伏, 20天,2011年8月13日--2011年8月22日 ,为末伏 ,10天。2012年三伏天 具体时间是:2012年7月18日--2012年7月27日 为初伏 10天,2012年7月28日--2012年8月6日 为中伏 10天,2012年8月7日--2012年的8月16日 为末伏10天。
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可见,每一年的伏天并不是固定的,到了2018年又是多少天呢,下面我就要给大家泄露一下天机了。2018年7月17日--2018年7月26日 为初伏 10天2018年7月27日--2018年8月15日 为中伏 10天,2018年8月16日--2018年8月25日 为末伏 10天。

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至于我说的对不对,大家可以到了出伏的时候,在来对比一下哦!老百姓都知道"冬病夏治"的道理,尤其是那些寒冷体质,身体虚弱的时候,这是一个非常好的治疗时间。在伏天养身的方式有很多,比如有三伏贴、九服帖等医药治疗,而且在这个时候进补,才会达到最好的疗效。

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由于伏天是全年中温度最热,气温最高,阴气最低的时候,在这一阶段,我们的皮肤表面最容易打开,对于药性也能最大限度的吸收。贴三伏天不必限制时间,在整个的夏季,我们都可以利用三伏天进行治疗。三伏贴,有点像银行卡那么大小,一组有四个膏药组成。在夏季农历的头伏贴在后背的特定的部位上,他可以治疗和预防冬天发作的一些疾病。呼吸系统:支气管哮喘、肺气肿等。骨关节系统:颈椎病、肩周炎、风湿、关节炎等。女性疾病:宫寒和淤血性痛经、盆腔积液、阴道炎、宫寒等不孕症。是不是感觉三伏贴的威力很大啊!


民间素有"头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚",在韩国也有这种传统。在伏天进补养生,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,白天的时间偏长,相对睡眠的时间偏少。进补的时候就应该结合个人的实际情况,对症进补。最好有医生的建议,否则乱补一气只会让我们的身体火上浇油。就拿我来说,听人家说吃阿胶糕对身体好,我就一天吃一口,但是问题来了,我总是长溃疡,到医院里查,什么也不缺,最后医生听了医生的话,我便不在吃,溃疡自己慢慢的变好了。

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在三伏天虽然很热,但是我们还是尽量避免吃生冷的食物,比如西瓜、雪糕之类的。我们在伏天可以多吃面食,而且在每个地方都不太一样。民间有很多谚语,尤其是在北方一直有"头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋"的说法,在上海"头伏馄饨二伏茶",杭州呢"头伏火腿二伏鸡三伏金银蹄"都是大补之物啊。在伏天我们又要注意哪些呢?

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一、喝水要慢慢的喝,因为天气太过炎热,我们体内的水分消耗的比较大,很多人喜欢大口的喝水,如果速度太快,水分会非常快速的进入到血液内,对我们的心脏不好,严重的会造成心肌梗死。所以,夏天喝水的时候要少喝,分多次喝下去,每次只喝100--150ml,这样才能保证更好地吸收。由于我们夏天流汗很多,造成体内的矿物质排出的很快,喝水的时候可以在里面加一点点的盐,也不能喝太凉的水,保证温度正好。

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二、不要对着吹我们的颈部,在这个科技发达的现代社会,空调已经进入到千家万户,现在只要天气一热,回到家里或者在办公室里,人们就会打开空调,岂不知这样会让我们的身体变得越来越坏。如果我们对着空调直吹,我们周围的软组织会发生病变,造成我们的颈椎、后背疼痛难忍。我们尽量保持室内的空调温度在25摄氏度,如果稍微感觉有点凉,可以带个披肩。

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三、注意防晒,夏天的光照时间很长,紫外线也更加的厉害。如果我们平时不注意防晒,会造成我们的皮肤老化,并引起一些皮肤病。我们可以在出门前的半小时涂一些防晒系数高的防晒霜,或者带一个披肩,尽量不要让我们的皮肤暴晒出来。

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四、晨练的时候稍微晚一点,在夏天,太阳公公出来的比较早一些,很多人便早早的出来晨练,认为多锻炼对身体好,但是,研究表明,在夏天,早上的空气是最污浊的,所以,如果想早上起来锻炼的话,就在6点以后。

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绿豆——性凉,有解毒、消暑、止渴的功效,这也是老百姓经常吃的,在大夏天,煮一锅绿豆汤,实在是太凉快了。西瓜--在民间有一句语"热天吃西瓜,不用把药抓",常吃西瓜不仅能够清热,还能够利尿,尤其是经常从事露天工作的人们来说,可以经常吃西瓜。生姜--很多人会认为,吃了姜会感觉很热,怎么会适合在夏天吃呢?姜性新闻,具有散寒发热,化痰止咳、止呕吐的作用,如果在三伏天吃姜,可以将体内的寒气排出。姜茶在一年四季中都可以喝,但是在三伏天喝的效果更佳。

三伏天是我们大家可以调养身体的天气,如果你还对三伏天有更过的了解,可以和我们大家一起分享一下。

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